「シーラカンスとjessica」から引越しました。
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ミトコンドリア増殖でアンチエイジングよ~~乙女酒場。



 見ました??

 8月26日放送のためしてガッテン

 「疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術」

 詳しくはHPを見てくださりませ。

 ざっくり言えば体内のミトコンドリアを増やそう!ってことです。
 30代以降減り続けてしまうけど、ちょっと生活を変えたらあら不思議!
 若返りにつながるとな!!

 ワタクシ、数日後から早速取り入れました。

 あ、乙女酒場です。

b0330555_1061180.jpg


 だし奴、瓜とわかめの酢の物。

 インターバル速歩。知ってたけどウォーキングもせんのでやることはなかった。
 でも歩きに行かなくてもできると。
 たった1分ちょっときつめ(軽く息が上がるくらい)をやるだけ。
 しかもいろんな合間合間にね!

b0330555_10191660.jpg


 豚&イカたっぷり焼きそば。

 あ!、食べ物はそうやっぱり「タウリン」やそうで。イカ・タコ・貝類!!
 どれも大好き(*´ω`*)スキ~
 タウリンはミトコンドリアを増やす働きが。
 また鰻屋豚肉に含まれる「ビタミンB群」とレバーに含まれる「鉄」は
 ATPっちゅー物質(ワタクシ達の体を動かすエネルギーのもとやそうです)を
 ミトコンドリアが作るんを助けるんやそう。

 ほうほう!ってことはこの焼きそばはめっちゃええってことやね!

 うはは!
 ま、そんなん考えんと作りましたが( ̄▽ ̄;)ヤローネ

 食べるものはもともとタウリンもん、好きかやら大丈夫やし。

b0330555_10281795.jpg


 缶つまもタウリン。いやいや、ネタに合わした訳やないんですが。
 
b0330555_10293080.jpg


 青みかんチューハイ作って。

 運動....出歩けないとなるとやる気もしぼしぼになってまうけど。
 スクワット10回でもいいそう。それをちょこまかちょこまかと合間合間に
 繰り返すだけ。

 実際にやってはる人は通勤の階段を一弾飛ばしとか職場までの間に
 早歩き・普通歩きを繰り返すとかで取り入れて。

b0330555_1033329.jpg


 う~~ん、色めイマイチ。

 一週間に合計60分積み重ねれば.....
 汗をかきやすく夏バテしにくくなって体重も減少となとな!!
 
 で。
 やってみてるワタクシの数日の感想。

 ええです、これ。
 簡単です、これ。
 まず駅まで歩くときにちょびっと早歩きタイムを入れ、階段上りは一段飛ばし。
 降りる時はここで一段飛ばしは危険なので速度は普通でもちょっと
 もも上げ気味で降りる。
 これは職場でもできるので移動の際はこまめに取り入れて。
 デスクワークの時もちょっと席を外してこっそり物陰でスクワット(ワタクシの
 場合は1回に30回)、社内の異動は階段!

b0330555_10412098.jpg


 これ、あった!

b0330555_10415371.jpg


 きも~~ち、見た目マシやな。

 乙女は毎朝毎晩体重図ります。
 ちょうど何度目かの停滞期も過ぎたようで、そこにうまいことこれが
 はまったらしく始めてから朝晩の体重差が少し大きくなりました。
 僅かのことやけど、嬉しい!!

b0330555_10445572.jpg


 酒蒸し。
 気が付けばタウリン祭りとなりました。

 体重減少以外の疲れにくくなるってのも目的やけど、それはちょうど
 初冬くらいかな?
 
 お金かからない、ちょっと自分でスイッチ入れるだけ。
 
 これはいけまっせ、ほんまに。
 


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by jes22salud2 | 2015-09-12 07:07 | 乙女酒場 | Comments(4)
Commented by ivrogne at 2015-09-12 08:10
あーこれ、番組終わりくらいに「ガッテン!」といっているとこだけギリで見た気が。
(帰ったらウチのお年寄りが見ていた、、、)
効果アリなのね。それにしても即実行てえらいわぁ。
見習わなきゃTT
Commented by あんこ1961 at 2015-09-12 13:54 x
なるほど、ようは飢餓スイッチが入るといいんですね。
運動は構えてやらないと出来ないと思っていましがた、この程度ならできそう。
タウリンを食べるのも大丈夫
「空腹を感じるのがいい」と言うのが一番難しいかも。食べすぎた翌日は、味噌汁ぐらいでやめておくのがいいかな。
Commented by jes22salud2 at 2015-09-12 20:59
ivrogneさま。
ははは!うん、あの最後のね。
年齢が行くとどうしても代謝が落ちるやん。
これはたぶん無理せんとそれを食い止める、あるいは
上げていける安上がりなやりかたやなぁと
思ったの。
食べたらあかんやったらしどいし、反動もでるけど
「ちょっとやっとこか」程度やからぼちぼち
できるわよ~~ん。
Commented by jes22salud2 at 2015-09-12 21:12
あんこさま。
こんばんは。
そうらしいのです。ちょこっとちょっとの積み重ね。
う==ん、辛抱も若干いるのはしゃあないかなぁ。
でも、お金もかからず地味に~~なのが
やりやすいところですわ。